غذایی که در طول روز می خورید می تواند بر روی احساسات شما تاثیر بگذارد

غذایی که در طول روز می خورید می تواند بر روی احساسات شما تاثیر بگذارد

آیا می دانستید غذایی که در طول روز می خورید می تواند بر روی احساسات شما تاثیر بگذارد؟

” شما همان چیزی هستید که می خورید”. این جمله را باید بارها و بارها با خود در طول روز تکرار کنیم. غذاها تنها بر روی بدن و ظاهر جسم ما تاثیر نمی گذارند، بلکه آن ها می توانند بر روی روحیات و احساسات ما نیز تاثیرگذار باشند. تحقیقات بسیار جامعی که اخیرا دانشمندان و متخصصان تغذیه در این زمینه انجام داده اند، نشان می دهد که رابطه ای میان الگوی تغذیه ی هر فرد و میزان افسردگی او وجود دارد. بر اساس نتایج بدست آمده در این تحقیقات، رژیم های غذایی سالم، که شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های سالم و حبوبات هستند، می تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی را در افراد کاهش دهند. از سوی دیگر، رژیم های غذایی ای که شامل حجم بسیار زیادی از مواد غذایی شیرین، گوشت های فراوری شده ی پرچرب و غذاهای سرخ شده هستند، می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در افراد افزایش دهند. تمامی مواد غذایی ای که خاصیت ضد التهابی دارند نیز در درمان افسردگی می توانند موثر واقع شوند. فراموش نکنید که بدن شما دوست دارد مواد غذایی سالم و مقوی دریافت کند، پس خوشحالش کنید!

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *